セルフヘルスケアWEBマガジン – issin

食生活diet

  • 女性が取るべき栄養素を含む野菜

    30代〜40代女性が美容と健康を維持するために摂るべ…

      30代〜40代にかけて、肌や健康面の変化が気になってくる方も多いのではないでしょうか。日ごろの生活や習慣が顕著に表れる年頃だからこそ、身体の内側からキレイにしていきたいですよね。今回は30代〜40代の女性が、積極的に…

  • ダイエットのカロリー計算がめんどくさい!代替案や痩せるコツを解説

    ダイエットのカロリー計算がめんどくさい!代替案や…

      「カロリー計算がめんどくさい」 「カロリー計算って必要なの?」   ダイエットをしている人で、このような悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。カロリー計算は、ダイエットにおいて必ずしも必要ではあり…

  • 栄養を表すブロック

    ダイエット中に必要な栄養素や食材を紹介!きれいに…

      ひと昔前のダイエットは、とにかく食べる量を抑えてカロリーを制限するという方法でした。しかし、最近ではそういった無理なダイエットが見直され、バランスよく栄養を取ってきれいに痩せるという方法が主流になってきていま…

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アイテムitem

  • 【体重計の機能】測定可能な項目や目的に合わせた選び方を徹底解説

    【体重計の機能】測定可能な項目や目的に合わせた選…

      体重計を購入する際に、見た目や値段のみで選んでいませんか?体重計には、体重以外にもさまざまな項目を測定できるものがあります。詳しい機能を知っておけば、自分の目的に合ったものを選べるでしょう。また、購入品に対す…

  • 【珪藻土バスマットの魅力と選び方】吸水力と手軽なお手入れで人気アイテム

    【珪藻土バスマットの魅力と選び方】吸水力と手軽な…

    お風呂の時間は、忙しい日常から離れてリラックスする時間。その心地よい時間をより快適にするアイテムとして近年注目を集めるのが、「珪藻土バスマット」です。 植物性プランクトンの殻が化石となった素材「珪藻土」を使い、高い吸水…

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ヘルスコーチhealthcoach

  • 「ヘルスコーチ」とは?怪しい?どんな効果がある?

    今注目を集めている「ヘルスコーチ」とは、健康とライフスタイルに関するアドバイスとサポートを提供する専門家のことを指し、科学的根拠に基づいたアプローチで、健康な生活を築く手助けをする存在です。 ヘルスコーチのアドバイス…

  • 酵素が豊富な野菜

    酵素を含む食べ物はダイエットに効果抜群!取り入れ…

      ダイエットや健康に良いといわれて、美意識が高い人を中心に注目を集めている「酵素」。酵素という言葉を耳にすることはあるけれど、その正体がいまいちわからない…という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、酵素と…

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コラムcolumn

  • 「フレイル」って何? 高齢者の体重変化がもたらす意外な影響

    「フレイル」って何? 高齢者の体重変化がもたらす意…

    実家から離れて暮らし、冬休み・夏休みなどに久々に家族に会う方も多いと思います。 みなさんも、久々に会う人に対して、「痩せたかな」「太ったかな」と感じることもあるのではないでしょうか。 今回は、特に高齢者となる両親や祖父…

  • サウナにダイエット効果はある?メリットや効果的な入り方を解説!

    サウナにダイエット効果はある?メリットや効果的な…

      「サウナがダイエットに有効」という話を聞いて、気になっている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、サウナに入るだけで痩せることはありません。しかし、有効活用すれば痩せやすい身体を作れます。   そ…

  • カロリー制限ダイエットの効果が出ない?痩せない原因と対処法を解説

    カロリー制限ダイエットの効果が出ない?痩せない原…

      カロリー制限ダイエットをしていても、上手く痩せられないことがあります。その場合は食事のバランスや運動量など、制限以外の部分に問題があり、それらを解決するのが重要です。体重が落ちない原因を突き止め、ダイエットの…

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